こんにちは、佐々木です。夏風邪は、引いてないですか
風邪を早く治すには、自分自身の免疫力をつけて、よい環境をつくることです。
1、十分な睡眠をとる
睡眠中は、免疫細胞が活性化され、風邪ウイルスを退治し、
身体を温かくして、睡眠をとることが大切です。
2, 身体にあった栄養を
食欲のない時でも栄養の高い物を少量摂る。
消化のいいもの・・・・・・・お粥・雑炊・うどん等
高タンパク質の食品・・・白身魚の煮物・湯豆腐いり卵等
3、ウイルスが嫌う部屋づくり
風邪のウイルスは、空気の乾燥しているところを好んで活動します。
湿度が50%になると、ウイルスは約3%の生存率になるので、
湿度を60~80パーセントにするとよいでしょう。
ウイルスは、気温の低いところを好みますので、部屋を暖かくすると
よいでしょう。換気も忘れずに行いましょう。
●フォレストホームページ
http://www.forest-japan.jp/
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http://www.facebook.com/forest.nagoya
●フォレスト公式ブログ
http://forest.ldblog.jp/
風邪を早く治すには、自分自身の免疫力をつけて、よい環境をつくることです。
1、十分な睡眠をとる
睡眠中は、免疫細胞が活性化され、風邪ウイルスを退治し、
身体を温かくして、睡眠をとることが大切です。
2, 身体にあった栄養を
食欲のない時でも栄養の高い物を少量摂る。
消化のいいもの・・・・・・・お粥・雑炊・うどん等
高タンパク質の食品・・・白身魚の煮物・湯豆腐いり卵等
3、ウイルスが嫌う部屋づくり
風邪のウイルスは、空気の乾燥しているところを好んで活動します。
湿度が50%になると、ウイルスは約3%の生存率になるので、
湿度を60~80パーセントにするとよいでしょう。
ウイルスは、気温の低いところを好みますので、部屋を暖かくすると
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