こんにちは、ヘルパーの佐々木です。

 皆さん、健康的な食事を摂っていますか高齢者では、肉や脂分を摂らないことで、

タンパク質不足になり、栄養状態の悪化を招き、筋肉や骨の量が減っていくのです。

タンパク質不足は、結果として老化を早めることになる。それを防ぐためには、バランスの

良い食事が大切で、次にあげる10品目をまんべんなく摂りましょう

肉類
魚貝類

緑黄色野菜
果物
芋類
海藻類
大豆・豆製品
牛乳
油脂類(マヨネーズ)

これらをなるべく摂るようにすれば、自然と栄養状態は改善し、タンパク質不足も改善されます。

これを機に一度、日々の食生活を見直しては、いかがでしょうか

介護食


















 ●フォレストホームページ
http://www.forest-japan.jp/  

●フォレストフェイスブック
http://www.facebook.com/forest.nagoya

●フォレスト公式ブログ
http://forest.ldblog.jp