こんにちは、ヘルパーの佐々木です。
皆さん、健康的な食事を摂っていますか高齢者では、肉や脂分を摂らないことで、
タンパク質不足になり、栄養状態の悪化を招き、筋肉や骨の量が減っていくのです。
タンパク質不足は、結果として老化を早めることになる。それを防ぐためには、バランスの
良い食事が大切で、次にあげる10品目をまんべんなく摂りましょう
肉類
魚貝類
卵
緑黄色野菜
果物
芋類
海藻類
大豆・豆製品
牛乳
油脂類(マヨネーズ)
これらをなるべく摂るようにすれば、自然と栄養状態は改善し、タンパク質不足も改善されます。
これを機に一度、日々の食生活を見直しては、いかがでしょうか
●フォレストホームページ
http://www.forest-japan.jp/
●フォレストフェイスブック
http://www.facebook.com/forest.nagoya
●フォレスト公式ブログ
http://forest.ldblog.jp
皆さん、健康的な食事を摂っていますか高齢者では、肉や脂分を摂らないことで、
タンパク質不足になり、栄養状態の悪化を招き、筋肉や骨の量が減っていくのです。
タンパク質不足は、結果として老化を早めることになる。それを防ぐためには、バランスの
良い食事が大切で、次にあげる10品目をまんべんなく摂りましょう
肉類
魚貝類
卵
緑黄色野菜
果物
芋類
海藻類
大豆・豆製品
牛乳
油脂類(マヨネーズ)
これらをなるべく摂るようにすれば、自然と栄養状態は改善し、タンパク質不足も改善されます。
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