こんにちは(・∀・)つ
ヘルパーの若木です
最近、急激に冷え込んできました
夏から冬へ
もはや、日本には秋が存在しないのですか
そんな季節の変わり目は、風邪を引きやすいんです!!
季節の変わり目に風邪をひく理由
昼夜の激しい温度差による身体へのストレス
↓
自律神経の乱れ
↓
抵抗力や免疫力の低下
↓
風邪
大体、このような流れで季節の変わり目に風邪をひいてしまうそうです。
風邪をひかないための5つの予防策
・上着を持ち歩く
・バランスの良い食事を心がける
・適度な運動と休養
・手洗い うがい
・温かくして十分な睡眠をとる
免疫力の低下を防ぐ事!!
それは、身体を冷やさない事です。
平熱で36.5℃をキープ。
この位の体温がないと、
ウィルスと闘う事はできないそうです!!
この冬も免疫力をUPして!!
雨にもマケズ・・・風邪にもマケズ・・・
元気良くいきましょう(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
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