こんにちは、ヘルパーの佐々木です。
秋と言えば、「食欲の秋」「芸術の秋」そして「運動の秋」でもありますが、今までトレーニングをした
ことがない中高年の方の間では、どんな運動をすれば効果的?と悩む方も多いと思います。
手軽に始められるのは、散歩が一番ですが関節の痛みがある方には、意外と難しいという意見
もあります。
そこでお勧めしたいのが室内の温泉プールで行う「水中運動」です。陸上と比べると関節への負担が
はるかに低く、無理のない筋力向上やダイエットが可能です。
メニューは体操や歩行が中心となるため、泳ぐことができない方でも大丈夫。専門のトレーナーに
よる指導があれば安全面でも心配いりません。まずは自治体やスポーツクラブが主催する体験教室
などに参加してみてはいかがでしょうか
●フォレストホームページ
http://www.forest-japan.jp/
●フォレストフェイスブック
http://www.facebook.com/forest.nagoya
●フォレスト公式ブログ
http://forest.ldblog.jp/
秋と言えば、「食欲の秋」「芸術の秋」そして「運動の秋」でもありますが、今までトレーニングをした
ことがない中高年の方の間では、どんな運動をすれば効果的?と悩む方も多いと思います。
手軽に始められるのは、散歩が一番ですが関節の痛みがある方には、意外と難しいという意見
もあります。
そこでお勧めしたいのが室内の温泉プールで行う「水中運動」です。陸上と比べると関節への負担が
はるかに低く、無理のない筋力向上やダイエットが可能です。
メニューは体操や歩行が中心となるため、泳ぐことができない方でも大丈夫。専門のトレーナーに
よる指導があれば安全面でも心配いりません。まずは自治体やスポーツクラブが主催する体験教室
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