こんにちはヘルパーの西村です

最近また寒さが増してきましたが、皆さん体調は崩されて

いませんか

先日テレビを見ていたら「リンパの流れ」について特集

していたので紹介したいと思います

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私たちの体には約800個ものリンパ管が全身に張り巡らされ

ています。それぞれの合流地点がリンパ節でここが老廃物が

貯まる場所となります。マッサージをするときはここを中心に

マッサージすると効果的なんです

重要なリンパ節は、首の付け根、鎖骨、脇の下、腹部、

足の付け根、ひざの裏になります。

リンパの流れが整うと必要な栄養素や酸素を取り入れ老廃物

を排出しやすい身体になります。

また、身体の凝り、浮腫みや冷えが解消され、代謝が高まる

のでダイエット効果があります。ホルモンバランスや自律神経

が整い、免疫力もアップします。

リンパの流れがかわると体内の機能も整い、健康的に若々しく

いられるんですね

リンパマッサージは定期的に続けていく事がいいそうです

リンパの流れを良くする食べ物もありますので

またの機会にご紹介しますね


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