こんにちは、竹崎です



様々な健康法があります。。。



私も一応その数多の内の幾つかをやっています。。。



まぁ"健康法"ってよりも、『あ~それでも大丈夫なんやラッキー♪』って感じで気楽にやってますw



因みにやっているのは



『一日一食』



です



3食しっかり食べる、朝食は必ず食べる。。。と言った固定概念を全力で無視した方法



もちろん、上記を批判する気はありません、それはそれで意味のある事だと思いますので。。。



でも、これをやり出してから、以前よりも調子が良くなってるんですよね^^



それと、色々な情報はありますが、一日を通じて必要なカロリーをその一食で摂れば問題ないとの事。。。



更に、3食ですと、胃腸を休ませる暇が全くないみたいで、実際消化して便になるには18時間掛かるらしいです



故に一食でも問題無く、寧ろそっちの方が体にええんや★と言う結論に達し、加えて食費の節約まで出来てしまうと言う。。。な訳で楽しくやっていますw



お腹は空きます



BUT!!



空いてて良いみたいなんです



体が飢餓的状況に陥ったらサーチュイン遺伝子が活性化されるらしく、まぁ老け難いみたいなんです



細胞が今の情報を何とかして残そうと働きかける見たいなので、お腹が空いていても『食べなアカン』って脅迫概念は全くありません♪



そして、私は食べるのが大好きで、かなり食べます。。。食べる時は中途半端にはせず、確実に満腹になるまで食べます故に、2食或いは3食ですと、確実に太りますし、実際太っていました



とまぁそんな事を言ってはいますが、そこまでストイックにはなっていません、お腹が空きまくったり、美味しそうな物を見かけたら食べますw



色々な情報があり、どれが正しいのか分かりませんが、こんなに色々ギャーギャー言いだしたのは人類の歴史を考えれば最近ですし、そんな話しが出る以前でも普通に生きていたので、自分が楽しく出来る物を実践すれば良いのでは?と思います



その中の1つとして、一日一食って方法があると思って頂ければ幸いです★


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