竹崎です☆



さてさて毎回このネタですが、今回は比較的多数が美味しいと思って食べられる食材をあげてみたいと思います



それは『肉』です☆



案外お肉って食べたら太るって思われがちなんですが、人間の3大栄養素は炭水化物、脂質、たんぱく質でして、お肉にはそのタンパク質が多く含まれているのです♪



たんぱく質は筋肉を作る素であり、筋肉が多いほど基礎代謝も上がり痩せやすい体質になる。。。と言う訳です♪



もちろん植物性たんぱく質として大豆等もありますが、人間は動物なので、動物性のが吸収が良いそうです



さらに赤身肉のが良いみたいで、代謝に必要なビタミンB群が豊富なので良いみたいです♪



にく



まぁ極端に食べすぎとかは良くないのでしょうが、ダイエットやから肉はやめよう!!ってする必要はないって事ですね^^



脂が多い肉よりそうでない物が良いみたいですが、美味しく食べられるのが一番なんでしょうね☆



一応補足として食欲を抑える食材として葉物野菜があり、食前に食べると良いとされていますが、より美味しくお肉が食べられるタイミングで食べたら良いのではとも思います



ではそんな感じでこのネタは終了します



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