こんにちは!
矢賀ですヽ(・∀・)ノ
5月も終盤にさしかかってきましたね。
これからいやーな季節がやってきます...
そう.....梅雨です...(><)
梅雨といえば
連日続く雨....
気温の差が激しいため、体調を崩しやすい
時期でもあります。
「梅雨」と検索すると
「梅雨だる」という言葉がでてきました。
梅雨だるとは
「雨の日が多いので日照時間が少なくなる」
「梅雨前線で気圧が下がる」
「湿度が高くなるので不快指数が上がる」
などにより、
睡眠リズムがくずれたり、
自律神経のバランスが乱れたり、
気持ちがすっきりしない
身体にだるさを感じる
ことです。
このような影響から、活動量が減り
血行めぐりが悪くなったり、
頭痛、肩こりなどを感じる人が増えるそうです。
梅雨だるを感じる方は
炭酸入浴剤を入れた湯船につかる
肩回しなどの適度な運動をする
外に出て日光を浴びること
ストールを使って体温調節
など、調べてみると解消法は
たくさん出てきました!
雨の日が続いてきますが、身も心も元気に、
気持ちよく過ごせると良いですね♪
矢賀ですヽ(・∀・)ノ
5月も終盤にさしかかってきましたね。
これからいやーな季節がやってきます...
そう.....梅雨です...(><)
梅雨といえば
連日続く雨....
気温の差が激しいため、体調を崩しやすい
時期でもあります。
「梅雨」と検索すると
「梅雨だる」という言葉がでてきました。
梅雨だるとは
「雨の日が多いので日照時間が少なくなる」
「梅雨前線で気圧が下がる」
「湿度が高くなるので不快指数が上がる」
などにより、
睡眠リズムがくずれたり、
自律神経のバランスが乱れたり、
気持ちがすっきりしない
身体にだるさを感じる
ことです。
このような影響から、活動量が減り
血行めぐりが悪くなったり、
頭痛、肩こりなどを感じる人が増えるそうです。
梅雨だるを感じる方は
炭酸入浴剤を入れた湯船につかる
肩回しなどの適度な運動をする
外に出て日光を浴びること
ストールを使って体温調節
など、調べてみると解消法は
たくさん出てきました!
雨の日が続いてきますが、身も心も元気に、
気持ちよく過ごせると良いですね♪
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