こんにちは!

矢賀ですヽ(・∀・)ノ

5月も終盤にさしかかってきましたね。

これからいやーな季節がやってきます...

そう.....梅雨です...(><)

梅雨といえば

連日続く雨....

気温の差が激しいため、体調を崩しやすい
時期でもあります。

｢梅雨｣と検索すると
｢梅雨だる｣という言葉がでてきました。

梅雨だるとは

「雨の日が多いので日照時間が少なくなる」
「梅雨前線で気圧が下がる」
「湿度が高くなるので不快指数が上がる」
などにより、
睡眠リズムがくずれたり、
自律神経のバランスが乱れたり、
気持ちがすっきりしない
身体にだるさを感じる

ことです。

このような影響から、活動量が減り
血行めぐりが悪くなったり、
頭痛、肩こりなどを感じる人が増えるそうです。


梅雨だるを感じる方は

炭酸入浴剤を入れた湯船につかる

肩回しなどの適度な運動をする

外に出て日光を浴びること

ストールを使って体温調節

など、調べてみると解消法は
たくさん出てきました!


雨の日が続いてきますが、身も心も元気に、
気持ちよく過ごせると良いですね♪